Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога

Поговорим о том, как возможно пережить расставание с любимым человеком

Разлука навсегда – именно то, чего так боятся многие женщины, тем не менее, пережить подобное состояние приходится практически каждой. Событие это очень важное, нужно уметь правильно на него реагировать. Сегодня мы поговорим о том, как пережить расставание с любимым человеком.

Страдать или нет

Причин для расставания бывает много: гордость, самолюбие, эгоизм, разные взгляды на жизнь. Но всё же самой частой причиной можно считать отсутствие умения любить искренне, по-настоящему.

Любовные муки приносят нам жизненный опыт, которого нигде больше не получить. И если человек готов испытать настоящую любовь, то он должен быть готов к тому, что ему придётся столкнуться и с сердечными переживаниями, и с болью.

Если произошло расставание с любимым, это нужно принять. Не нужно надеяться на то, что он обязательно вернётся, осознав свою ошибку, позвонит в дверь с извинениями и букетом роз. Не нужно цепляться за того, кто ушёл, на протяжении длительного времени отравляя жизнь себе и ему. Это тупик.

Окончание любви и отношений нужно оплакивать, но недолго. Затягивать с этим не стоит. Слишком долгие страдания способны перерасти в комплекс, когда человек перестаёт что-либо замечать, наслаждается болью и отравляет жизнь себе и окружающим. Такие переживания негативно скажутся на состоянии здоровья.

В первые дни после разлуки не покидает тяжёлое чувство одиночества и опустошённости. Это сложное время. Трудно удержаться от порыва сделать что-то такое, чтобы бывший возлюбленный пожалел о содеянном и раскаялся. Однако нужно быть очень осторожной и твёрдо уяснить для себя, как правильно пережить расставание с любимым человеком, наши советы помогут в этом.

  • Преследовать бывшего неразумно. Бесконечно выяснять причины произошедшего, засыпать его СМС и телефонными звонками нельзя, эти действия не только не помогут вернуть возлюбленного, а наоборот, ещё больше отдалят мужчину. Представители сильного пола по натуре охотники, а не дичь.
  • Не стоит пытаться отомстить бывшему, плохо о нём отзываясь в присутствии окружающих и в социальных сетях. У некоторых это не вызовет ничего, кроме недоумения: если он столь плох, зачем тогда нужно было с ним встречаться? Вы сами можете выступить в нелицеприятном свете – в виде легкомысленной дамы.

Попытки расстроить новые отношения возлюбленного приведут к ещё большей его уверенности в том, что разлука с вами – верное решение.

  • Не нужно замыкаться в себе. Горевать об утрате, не переставая заливаться слезами и жалеть себя – совсем не лучший вариант. Окружающих в своей беде винить тоже не имеет смысла. Важно понять: закрывая одну дверь, мы в то же самое время открываем другую. Кто знает, быть может, именно эти законченные отношения помогут встретить свою настоящую судьбу.
  • Многие не знают, как пережить депрессию после расставания, и стремятся немедленно завести новые отношения. Но это ошибка. Не нужно думать, что новые отношения помогут быстрее забыть прошлое. При таком подходе очень просто наделать новые ошибки.
  • Ну и уж совсем неразумно топить своё горе в бокале вина. Алкоголь в этом не помощник, наоборот, он способен только усугубить ситуацию, добавив ещё и проблем со здоровьем.

Конструктивные советы психолога

Бесспорно, несбывшиеся планы, предательство любимого не могут пройти безболезненно. Но советы психолога о том, как пережить боль расставания, помогут свести к минимуму деструктивные чувства и вернуть эмоциональное спокойствие.

  1. Не стоит надевать маску и вести себя так, словно ничего не произошло, когда на душе очень плохо. Такое поведение ни к чему хорошему не приведёт, ведь негативные эмоции и невыплаканные слёзы накапливаются, и в один прекрасный момент они могут вылиться в страшную депрессию. Поэтому нужно дать волю эмоциям, не отгораживаться от родственников и друзей, дать им возможность проявить сочувствие и поддержку.
  2. После этого сложного периода придёт время подумать о себе. Начать следует с генеральной уборки в квартире. Нужно собрать все подарки и вещи, которые напоминают о бывшем, и выкинуть их.
  3. Важно суметь отвлечься от негативных мыслей, связанных с неоправданными надеждами. По мнению психологов, 90 % всех переживаний связаны не с самим фактом расставания с любимым, а с накручиванием себя. Нельзя допускать деструктивных мыслей и жалеть себя. Помните, что это жизнь, а в ней случается всё.
  4. Побалуйте себя. Нужно не бояться экспериментировать. Для начала можно попробовать сменить имидж или гардероб. Новая внешность – отличная терапия.
  5. Нельзя отгораживаться от остального мира и уходить в себя. Наоборот, гораздо полезнее будет постараться уделить больше внимания повседневным рабочим обязанностям. Психологи рекомендуют в этот непростой период находиться постоянно с людьми, в обществе близких и друзей. Так легче будет отвлечься от негативных мыслей.
  6. Отличный вариант – отправиться в путешествие. Люди, переживающие расставание с любимым или болезненный развод, гораздо быстрее возвращаются к привычному образу жизни в том случае, если им удалось сменить обстановку. Очень полезно отдохнуть, посетить новые места, найти интересные увлечения. Такие меры помогут распрощаться с прошлым и начать новый этап в жизни.
  7. Для человека, переживающего болезненное расставание с любимым, отличной терапией может оказаться сосредоточение на добрых делах и поступках. У тех, кто их совершает, повышается самооценка, появляются новые знакомые и друзья. Подвиги совершать не нужно, достаточно просто помочь кому-то из близких, сделать пожертвование в детский дом, купить продукты одинокой бабушке, проживающей по соседству.
  8. Сделайте себе подарок, который доставит удовольствие. Можно записаться на массаж, купить билет на концерт любимой музыкальной группы или придумать что-то ещё, что принесёт массу положительных эмоций.
  9. Очень полезным занятием станет ведение дневника, куда можно записывать все свои чувства и эмоции. Так удастся избавиться от напряжения и переживаний, которые только осложняют жизнь.
  10. Можно попробовать заняться спортом или переключиться на творчество. Злость, горечь, обиду можно выплеснуть на боксёрскую грушу. Возможно, кто-то вместо этого предпочтёт заняться арт-терапией, перенося свои переживания на альбомный лист.
  11. Чтобы облегчить своё состояние, можно вспомнить всё плохое, что этот человек сделал для вас. Попробуйте освежить в памяти те моменты, когда возлюбленный обижал вас. Такие неприятные странички вашей совместной жизни дадут возможность задуматься, а был ли бывший тем человеком, который вам действительно нужен?

Какой бы сильной ни была обида на любимого, постарайтесь его всё же мысленно поблагодарить за всё хорошее, что было, отпустите его, пожелав ему счастья. Только избавившись от изжившей себя любви, удастся преодолеть все трудности и открыть своё сердце для новых отношений.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/

Как легче пережить расставание с любимым человеком?

Многие женщины интересуются, как пережить расставание с любимым мужчиной. Душевная боль настолько интенсивная, что справиться с чувством тоски и одиночества представляется непосильной задачей. Поэтому психология отношений рассматривает разрыв любовной связи в качестве возможности личностного роста обеих партнеров.

Что поможет найти ответ?

Специалисты предлагают отвергнутому человеку ответы на следующий ряд вопросов:

  1. Как пережить разрыв с мужчиной? Девушки являются весьма эмоциональными созданиями, мечтающими об идеальных отношениях. Юным особам гораздо сложнее справиться с печалью по причине небольшого жизненного опыта и склонности драматизировать неприятные события. Но разрыв отношений с мужчиной ранит и зрелых женщин. Поэтому психологи акцентируют внимание дам на самоуважении и повышении самооценки, ведь душевное спокойствие любого человека базируется именно на чувстве уверенности в себе и самодостаточности.
  2. Как легче пережить расставание с мужчиной? Психологи заверяют, что необходимо дать себе время успокоиться. Специалисты делятся советами, как забыть мужчину, который тебя бросил: необходимо принять сам факт разрыва отношений, представляя, что ты выпиваешь горькую пилюлю. Принимая медицинские препараты, вы осознаете, что они начнут оказывать терапевтическое воздействие лишь спустя определенный промежуток времени. Когда вы осознаете, что любимый человек ушел от вас, то тоже должно пройти время, прежде чем вы перестанете страдать и изводить себя чувством вины. Как справиться с болью расставания? Главное — это перестать сопротивляться реальности и теребить душевные раны ложными надеждами.
  3. Как начать жить заново после расставания? Важно заниматься тем, что вас вдохновляет. Переживания отнимают жизненные силы, поэтому необходимо восстановить внутренний баланс.
  4. Как мужчины переживают расставание? Представители сильного пола могут не так бурно реагировать на разрыв отношений, как это зачастую делают женщины, но это не означает, что им все равно. Мужчины тоже страдают и не знают, как пережить боль расставания. Главное отличие заключается в том, что молодые люди склонны замыкаться в себе, а дамам привычней делиться переживаниями с подругами.
  5. Как вести себя после расставания? Многие парни и девушки бояться показать свою слабость перед тем, кто бросил их. Частые телефонные звонки и сообщения на мобильный телефон глупого содержания входят в список бессмысленных действий отвергнутых влюбленных. Важно вначале успокоиться, не подвергая себя осмеянию со стороны окружающих, что ранит еще сильнее.

Ниже будут приведены способы преодоления жизненного кризиса, которые подскажут вам, как пережить расставание с любимым человеком.

Этапы принятия неизбежного

Существует 5 стадий принятия свершившегося факта:

  1. Отрицание. Мозг человека отказывается верить в то, что произошло нечто плохое. Девушка, например, просто пока еще не знает, что делать, если бросил парень, как пережить расставание. Ей проще всего в данной ситуации отрицать разрыв любовной связи. Нежелание отпускать побуждает даму искать способы вернуть любовь и страсть. Женщина искренне верит, что все еще можно изменить, что все зависит только от нее самой.
  2. Гнев. Отвергнутый человек начинает ненавидеть того, кого еще недавно горячо любил. Сильная обида и жалость к себе сопровождают парня или девушку на данном этапе принятия неизбежного.
  3. Торг, или сделка. Человек взывает к высшим силам с мольбами о помощи. Молодые люди просят отменить расставание с любимой женщиной, надеясь, что в небесной канцелярии принимаются подобные решения. Они обещают не совершать того, что в их понимании было вне рамок моральных устоев и достойным порицания со стороны высших сил.
  4. Депрессия. Если вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы других людей, столкнувшихся с подобной драмой в жизни, помогут справиться с апатией и гнетущими мыслями. Ведь на данном этапе юноши и девушки зацикливаются на себе, неустанно анализируя свои чувства, проявляя безразличие ко всему остальному в жизни. Несмотря на отчаянные старания, в этой ситуации победы не будет. Понимая, что продолжать бой за воссоединение с любимым бесполезно, пострадавшая сторона впадает в депрессию.
  5. Принятие. Что делать, если рассталась с парнем? Принять факт разрыва отношений, как было указано выше. Только с момента принятия неизбежного начинается личностный рост, а боль становится менее интенсивной.

Почему сложно отпустить?

Психология для женщин изобилует множеством полезных рекомендаций, касающихся следующих наболевших вопросов: как разлюбить мужчину и как справиться с душевной болью. Чтобы понять, как выбросить парня из головы, необходимо разобраться в причинах своего нежелания отпустить возлюбленного.

Психология отношений предлагает рассмотреть сравнительную характеристику любви и любовной зависимости.

Что такое любовь?

Важно рассмотреть, что происходит с человеком, который любит по-настоящему:

  1. Всепоглощающая радость. Вам хорошо вместе и порознь.
  2. Круг потенциальных объектов не сужается к потенциальным садистам.
  3. Ты становишься лучше, хочется творить, созидать.
  4. Чувство любви несет позитивную энергию.
  5. Любовь не отменяет внутренней свободы.
  6. Отношения строятся на равных.

Трагедия расставания с любимым человеком всегда несет в себе боль, но в глубине души теплится надежда на лучшее, ведь разрыв отношений не означает, что вы не заслуживаете любви и счастья. Человек переживает расставание без излишнего самобичевания.

Что такое любовная зависимость?

Следует рассмотреть, как ведет себя и что чувствует человек, страдающий любовной зависимостью:

  1. Боль и отчаяние.
  2. Эмоциональная реакция возникает только на тех людей, которые способны вызвать напряжение, страдание, кто ведет себя непредсказуемо.
  3. Ничего не интересует кроме объекта любви. Желание контролировать каждый шаг партнера.
  4. Переполняет тревога, страх, неуверенность, сомнения. А в самые счастливые минуты девушка может переживать, что вскоре он все равно ее бросит.
  5. Зависимость от настроения любимого, его взгляда, тона голоса, его слов.
  6. Всеми силами девушка старается угодить возлюбленному. Все прощает и терпит плохое обращение.

Когда бросил любимый человек, как пережить разлуку? Направьте все свои силы на преодоление любовной зависимости, ведь именно она мешает вам отпустить ситуацию.

Психология говорит о том, что люди воспринимают любовь в качестве средства, которое способно изменить реальность, наполнив жизнь смыслом. Эмоционально зависимые от своего партнера девушки и парни ждут, что объект любви решит их проблемы с комплексом неполноценности.

Они возлагают на других ответственность за собственное счастье, требуя постоянного внимания к своей персоне, нарушая личные границы и лишая свободы выбора того, с кем у них романтические отношения.

Заботясь о других, они не думают об их истинных потребностях, а лишь стараются обязать избранников любить их так, как они того желают.

Читайте также:  Стрижки с челкой фото 2018 - стрижки с челкой на средние волосы

Как справиться с болью разлуки?

Прислушиваясь к советам психологов, как пережить расставание, люди часто забывают о личной ответственности. Недостаточно просто знать, что делать в сложившейся ситуации. Прочитав рекомендации и проанализировав информацию, необходимо внедрять идеи по улучшению качества жизни.

Следует рассмотреть, какие шаги необходимо предпринять, если вы не знаете, как справиться с расставанием:

  1. Спросите у вашего партнера, почему он уходит. Эта информация важна для вас, чтобы в следующий раз не повторять ошибок прошлого. Как пережить разрыв с парнем? Убедитесь, что вашей любовной связи действительно пришел конец. Может случиться и так, что молодой человек не захочет вести долгих дискуссий, объясняя вам, чем обусловлено его решение. В таком случае вам остается лишь смириться с его выбором и жить дальше.
  2. Как жить после расставания с любимым? Когда он сталкивается с сильными эмоциями, человеку может казаться, что боль будет длиться вечно, но это самое распространенное убеждение людей, переживающих личную драму. Дамы могут даже потерять сознание от шокирующего их известия. Некоторые представительницы слабого пола могут не есть 1-2 недели и не спать ни днем, ни ночью. Женщины отдают предпочтение изнурительным физическим нагрузкам. Поэтому разрешите себе страдать, но не зацикливайтесь на негативных переживаниях. Определитесь, сколько дней или недель вы будете тосковать, плакать и жалеть себя.
  3. Как пережить расставание с любимой? Мужчины часто не готовы услышать правду от дамы сердца, даже если она пытается объяснить причину ухода. Они не могут понять, чего ей не хватало в отношениях, ведь все вроде бы было так замечательно. Мужчины в своем большинстве не терзают себя чувством вины, что уже облегчает процесс адаптации к жизни без любимой женщины. Но все же следует задуматься о произошедшем, когда боль утихнет, во избежание подобных негативных последствий в будущем.
  4. Как быстро забыть мужчину? Определите в календаре дату, когда вы избавитесь от привязанности к молодому человеку. Именно в этот день вы действительно его забудете. Данный метод был неоднократно апробирован и подтвержден на практике. Если парень бросил, не стоит думать, что вы могли бы повлиять на его решение остаться. Выбор молодого человека является подтверждением того, что отношения уже давно перестали устраивать вас обоих, но просто он первым сделал шаг, чтобы двигаться по жизни дальше, но уже порознь. Поблагодарите мужчину за то, что он сэкономил ваше драгоценное время.
  5. Как пережить расставание с парнем, с которым были вместе больше 10 лет? Соберите все оставленные им вещи в коробку, а затем спрячьте ее так, чтобы со временем вы о ней даже не вспомнили. Не делайте в течение месяца того, что вы делали только с ним вместе. Не посещайте места, где вы когда-то были счастливы. Не бередите душевные раны воспоминаниями, листая фотоальбом.

Распространенные ошибки

Психология отношений говорит о том, что девушке нужно ответить для себя на следующие вопросы:

  1. Есть ли в молодом человеке что-то общее с теми, с кем вы расставались прежде? Если ответ положительный, то подумайте, почему это происходило, почему эти мужчины не могут жить с вами. У вас могли быть различные взгляды на жизненные ценности, цели и приоритеты. Но чаще всего случается так, что отношения каждый раз строятся на страсти, которая быстро проходит.
  2. Удовлетворялись ли потребности мужчины в отношениях?
  3. Составьте список качеств, которые в вас хотел видеть любимый человек. Действительно ли вы можете и хотите соответствовать его представлениям о том, какой должна быть женщина мечты?

Как забыть парня? Перестаньте думать о том, что вам сильно не повезло в жизни. Ни в коем случае не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не стоит начинать встречаться с другими мужчинами до тех пор, пока ваше сердце не успокоится.

И не ищите встречи с тем, кто вас бросил. Часто бывает так, что сам мужчина предлагает встретиться для приятного времяпрепровождения, но не стоит соглашаться на секс без обязательств. Вы получите лишь минутное облегчение, а потом вам станет еще хуже.

Важность самоуважения

Как пережить расставание с любовником? Вспомните, что у вас есть вы прежде всего. Если вы сами себя обесцениваете, то ни один человек на планете не сможет вернуть вам веру в свою уникальность и неповторимость, даже если очень захочет сделать это.

Необходимо помнить о следующих неудовлетворенных потребностях, которые способствует тому, что вас каждый раз бросают:

  1. Потребность в безопасности и защищенности. Такие женщины стремятся выйти замуж за миллионера. Если вы чувствуете, что без мужчины вы пропадете в этом жестоком мире, то психологи советуют задуматься о том, что потребность в безопасности должна удовлетворяться самостоятельно, а не за счет мужчины. Когда женщина становится матерью, ей дополнительно нужно и о ребенке заботиться, о его безопасности. Поэтому важно обратиться к специалисту, если именно по вышеуказанной причине вы тяжело переживаете разрыв с любовником.
  2. Потребность в принятии и любви. Только рядом с мужчиной вы могли ощущать собственную ценность как личности. Вы можете считать, что чего-то в жизни стоите только тогда, когда вы находитесь в любовных отношениях. Важно прежде всего полюбить и принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Невозможно построить крепкие отношения, если у вас наблюдается дефицит самоуважения.

Любовь — это то, в чем человек нуждается больше всего. От рождения и до смерти люди неустанно стремятся к любви. О ней пишется в книгах, поется в песнях, ей посвящаются стихи. Но от этого слово «любовь» не становится более понятным. Скорее, наоборот, оно так часто используется, что все больше утрачивает свое истинное значение.

Люди страдают от неразделенной любви, даже совершают самоубийства. Но зачастую именно неумение любить влечет за собой душевные муки. Существует масса книг, изобилующих советами, как забыть возлюбленных.

Мудрые люди советуют не тратить силы на то, чтобы забыть кого-то, они рекомендуют научиться любить еще сильнее. Ведь в таком случае станет возможным радоваться счастью тех, кто принимает решение о разрыве отношений с нами.

Мудрости вам и терпения!

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-legche-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Как пережить расставание? Этот вопрос волнует многих людей, у которых произошло расставание по инициативе любимого человека.

Все случаи расставания объединяют душевная боль, разочарование, тоска, внутренний дискомфорт, апатия, ангедония.

Очень тяжело пережить расставание с любимым, если успела возникнуть сильная эмоциональная привязанность к своему избраннику, а вынужденная разлука стала неизбежностью.

Как пережить расставание можно понять, разобравшись в механизме освобождения от любовной психологической зависимости. Расставание с любимым — это страдание души за человеком, к которому зародилось глубокое чувство любви. Каждый человек индивидуально переживает расставание и это зависит от эмоционального состояния, желания, силы воли, типа нервной системы.

В состоянии разлуки важно себя понять и принять то, что произошло. Поблагодарите судьбу за те прекрасные моменты, которые были у вас в жизни с любимым. Поверьте, на этом жизнь не заканчивается, пройдет время, и вы будете намного спокойнее вспоминать этот период.

Если так случилось, что расставание было тяжелое, а любовные отношения характеризовались больной привязанностью, то переживания по этому поводу затянутся надолго.

Привязанности хороши тогда, когда партнеры нужны друг другу, но как только произошел разрыв, необходимо максимально в короткий срок перестроиться на новую жизнь без любимого человека.

Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность.

Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости.

Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно.

Всему причиной биохимические реакции в организме, которые затухают со временем, что ведет к снижению влечения.

Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается.

В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались. Просто ваш спутник перестал испытывать удовольствие от пребывания рядом с вами.

В связи с этим отмечается большое количество разводов в первые годы жизни молодых.

Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей индивида — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете. Из-за этого накатывает депрессия, а организму очень сложно перестроиться и принять изменившиеся условия, поскольку мозг все еще поглощен любовными воспоминаниями.

В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи.

Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих. В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий.

Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

Период расставания может отмечаться сильной депрессией с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему. Депрессивное состояние отмечается снижением самооценки. Для снятия неприятных ощущений люди нередко прибегают к употреблению алкоголя, а также других доступных психотропных веществ.

Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к фрустрации, психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс агрессии и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость. Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам.

Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью.

Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее. Цель психотерапевта будет заключаться в поднятии самооценки и возвращении положительного представления о себе.

Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину.

Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком.

Читайте также:  Купальники больших размеров для полных женщин

Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности.

Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе.

Для себя вы сделаете главный вывод: отныне вам не по пути и с этого дня ваши жизни будут протекать параллельно и лишь при необходимости пересекаться.

Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний.

Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе; знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи); ходите по праздникам; освойте самомассаж, арттерапию, избегайте грустных мыслей, читайте позитивную литературу, мысленно отпустите ситуацию и стройте новую жизнь.

Источник: http://rk-ekvator.ru/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psixologa

Как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога

Это чудовищное слово – разлука, сколько оно порушило судеб, сколько сломило сильных духом людей! К сожалению, у человека, в отличие от робота, нет кнопки, которая может вычеркнуть память, забыть все то хорошее, что у него было в прошлом, заставить разлюбить в одно мгновение. Но в силу каких-то обстоятельств, некогда влюбленная пара вынуждена расстаться раз и навсегда, и возможно одному из этой пары, у которого еще не угасли чувства, на какое-то время будет очень не сладко.

Какой срок у этого времени? Как легче пережить расставание? Чем уничтожить в себе ту любовь, которую уже не вернуть? К кому обращаться в трудную минуту? Все эти вопросы тревожат еще влюбленного, но уже не любимого человека, и мысли в голове – чернее черного. Давайте поможем себе сами, но и не будем игнорировать дельные советы других.

Главные советы, помогающее пережить расставание с любимым человеком

Во-первых, задайте себе вопрос? А наступила ли в действительности она – разлука?! Может это очередной порыв чувств после дикого скандала? Есть такое правило – чем громче хлопнет за любимым человеком дверь, тем больше шансов, что этот человек вернется. Иногда после крупной ссоры бывает слаще примирение и секс – есть и такой пунктик в психологии.

Но в скандалах есть самый неприятный момент – это слова, сказанные в пылу гнева: взаимные обвинения, «выгребание скелетов из шкафа», обещания разорвать отношения раз и навсегда.

Помните – слова уже не вернуть назад, и сказанное может обернуться против вас.

И вот тогда, разлюбивший и уже равнодушный к вам ранее возлюбленный, может действительно, тихо собрать вещи, спокойно прикрыть дверь и уйти навсегда.

Первая реакция (она редко бывает долговременной): да пошел он (она), к чертям, легче без него (нее) прожить! А вот потом начинается самый сложный период. Тяжелая и затянутая депрессия: возлюбленный действительно не собирается возвращаться, избегает встреч, и ни в какую не хочет идти на сближение.

Тогда в ход идет тяжелая артиллерия: поддержка близких и друзей. Чаще всего к этому методу прибегают женщины, чтобы пережить разлуку с любимым мужчиной. К сожалению, зачастую, это неверный ход. Жалея вас, близкие будут необъективно оценивать сложившуюся обстановку.

Из вас сделают жертву, из возлюбленного – монстра. Это на какое-то время облегчит ваше состояние, но вы же сами себе соврать не можете, вы знаете, где зарыты и ваши ошибки, а значит, субъективные советы близких не помогут, а еще больше усугубят положение страдающего.

Но в какой-то момент вы поняли – разлука неизбежна, и каким-то образом надо пережить расставание с любимым человеком.

Что делать?  Уйти с головой в пьянство? Может на какой-то короткий промежуток это поможет, но наступит тяжелое похмелье, а вместе с тем и вернется осознание, что все-таки вы брошены.

Покончить жизнь самоубийством? А представьте лица всех тех, кто вместе с вами так же тяжело переживают сиюминутное ваше состояние, и каково им будет, если вы попробуете с собой хоть что-то сделать! Им поступать точно так же как и вам? Это все не варианты.

Во-первых, меняйте в корне жизнь: тем самым вы займете свое время и переделаете свою дальнейшую судьбу.

Нет возможности сменить место жительства – меняйте обстановку, да хоть передвиньте мебель в квартире, чтобы было так, как не было этого в присутствии возлюбленного.

Особенно этот совет подходит женщинам, которые пытаются пережить расставание с любимым мужчиной. Смените по возможности прическу, гардероб, макияж, да все, что угодно, но чтобы подходя к зеркалу, вы видели – это отражение совсем другого человека.

Делайте только то, что хотите, в зависимости от вашего темперамента и настроения:

  • врубайте на всю катушку музыку, игнорируя соседей;
  • занимайтесь любимым делом, вникая в его каждую деталь;
  • устройте улетную вечеринку с друзьями (но с оговоркой – ни слова о прошлой жизни);
  • валяйтесь на диване с пультом в руке, сморите любимые комедии;
  • не насилуйте себя тем, что вам не нравится, заставляя свой организм сопротивляться;
  • по возможности постарайтесь на время уехать куда-нибудь, взяв внеочередной отпуск;
  • общайтесь только с приятными для вас людьми;

Казалось бы – легко давать банальные советы, но ведь на самое сложное время они действительно работают. Кстати о физической работе, когда все буквально валится из рук.

Не хочется «пахать», то даже не пытайтесь. Пусть в раковине будет гора посуды, а на мебели слой пыли.

Близкие помогут, а если нет таких, то чуть позже, когда депрессия немного отпустит, устройте себе грандиозную генеральную уборку.

Как мужчинам пережить расставание с любимой девушкой,  и что делать?

А вот многие мужчины, которые переживают расставание с любимой женщиной, наоборот, стараются занять себя физическим трудом, или головой уйти в работу.

Мужчины, если они сильны духом, могут не подавать и видимости о своих переживаниях, хоть в душе у него бушуют нешуточные страсти.

К сожалению, родные и друзья не всегда правильно расценивают такую брутальную стойкость мужчины, предполагая, что ему уже все равно.

Вот из-за этой невнимательности со стороны близких, и совершаются ошибки: мужчину начинают напрягать – шеф завальной работой, родные – физическим трудом, друзья – алкогольными подвигами.

А это ведь гремучая смесь – внутренние переживания и перегрузка организма: в конечном итоге человек готов разразиться бурной агрессией. Поэтому любая работа для него в это время должна быть посильной и дозированной, на сколько готов ее выполнить человек, не больше. И, конечно, максимум отдыха.

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, пусть он подскажет – что вам будет сейчас во благо.

Личный опыт форумчан – как пережить расставание с любимым человеком?

Кроме советов, давайте узнаем, как в реальности пережили разлуку те люди, которые общаются в социальных сетях. В основном все ссылаются на доктора Время. Так же ищут поддержку близких, хоть не всегда ее находят. Начинают анализировать во время депрессии свои ошибки и делают выводы для дальнейшей судьбы.

И только после того, как стресс потихонечку «отпускает», некоторые стараются «наступить на те же грабли» с мыслью, что это он пуп земли, а бросивший его человек – сам дурак, что упустил такую цацу.

К сожалению, их анализ прошел даром, и только мудрые люди, пережившие расставания, учатся на своих ошибках и не допускают их впредь, чтобы не обжечься еще раз о пламя разлуки.

Источник: http://realnye-otzyvy.info/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psixologa.html

Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога

Только в сказках бывает: увидели, влюбились, справили свадьбу, были счастливы и умерли вместе. В жизни сложнее. Вспыхнувшие чувства не всегда полыхают жарким костром. Разочаровавшись и устав друг от друга, люди принимают решение расстаться.

Но чаще случается: уходит один, а второй, растерянный и обиженный, остается переживать прощание с любимым.

Чтобы болезненное состояние после разлуки не перешло в хронический комплекс неудачницы, попробуем разобраться: есть ли жизнь после расставания и как снова стать любимой.

Где ставить запятую: расстаться нельзя остаться

Расставание произошло, пора это принять. Если инициатором разрыва были не вы, стоит ли заниматься самокопанием и пытаться вернуть ушедшего. Человек ушел — отпустите его в душе. Пора перестать колебаться и поставить запятую в нужном месте тестируемой фразы.

Возможно, спустя время, изменившись, набравшись жизненного опыта, вы встретитесь вновь, обновленные, сильные, и случатся новые гармоничные отношения.  Путь, по которому вы шли вместе c прежним избранником, закончился. Пора это принять, как и право бывшего возлюбленного на самостоятельную жизнь. Мысленно раскройте объятия и скажите: «Я тебя отпускаю!»

Самое главное — перестаньте надеяться, что он обязательно вернется, осознает свою ошибку, позвонит в дверь с извинениями и огромным букетом роз. Не цепляйтесь за уходящее. Есть женщины, годами отравляющие жизнь себе и бывшему возлюбленному. Это тупиковый путь. На нем невозможны новые отношения, светлая жизнь и любовь. А прошедшие чувства уже не вернутся.

Страдать или не страдать?

В первые дни утешения друзей абсолютно на вас не подействуют. Хоть тысячу раз будут рассказывать, какой он негодяй, это не успокоит. Окончание любви надо оплакать. Страдания приносят человеку несравнимый душевный опыт, ничем не заменимый. А любовь не всегда дарит одни розы.

Нельзя требовать от больного моментального выздоровления, покинутый влюбленный не излечится за один день. Побудьте Царевной Несмеяной, позвольте себе пострадать: поплачьте вволю, пожалуйтесь подруге, погрустите под слезливую музыку.

Чтобы боль прошла, ее надо выстрадать и прочувствовать. Но постарайтесь не затягивать. Слишком глубокие страдания могут превратиться в комплекс, когда человек ничего не замечает, упивается болью, наслаждается ею, отравляя жизнь окружающим. Такие переживания могут сказаться на здоровье, а это постоянные головные боли, нервозные состояния, снижение иммунитета.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь

Что нельзя делать

В первые дни после расставания бывает очень сложно. Всласть наревевшись в подушку или на плече у подруги, пора понемногу приводить свою жизнь в порядок. И вот здесь многих из нас ждут серьезные испытания. Бывает большой соблазн сделать что-то такое, чтобы бывший пожалел о содеянном и раскаялся. Но будет ли так?

Итак, что делать ни в коем случае нельзя!

Преследовать

Постоянное преследование бывшего, бесконечное выяснения причин, обрывание телефона и ежеминутные СМС не помогут. Загоняемый в угол человек постарается сбежать как можно скорее и по возможности дальше. Вспомните: мужчина по натуре охотник, а не дичь.

Мстить

Мстить бывшему, рассказывая о нем гадости окружающим и оставляя нелестные отзывы в сетях, нельзя. Может возникнуть вопрос, если человек так плох, почему вы с ним встречались. И последовать вывод о вас как о неразборчивом и легкомысленном человеке. Попытки расстроить его новые отношения утвердят бывшего возлюбленного в правильности своего поступка.

Замыкаться в себе

Замыкаться, постоянно отыскивая недостатки, не стоит. Лелеять утрату, упиваясь своими страданиями и разбитыми надеждами тоже. Не надо обвинять в своей беде окружающих. Постарайтесь понять, закрывая одну дверь, мы открываем другую. Возможно, законченные отношения помогут вам встретить главного человека в вашей жизни.

Немедленно заводить новые отношения

Немедленно, как в омут с головой бросаться в новые отношения, думая, что это поможет забыть бывшего, нельзя. Ситуация «клин клином вышибают» не поможет. Пока в сердце хоть маленький кусочек занимает ушедший человек, стоит ли надеяться на новую счастливую встречу.

Топить горе в алкоголе

Топить свое горе на дне бокала не нужно. Алкоголь усугубит проблему, добавив испорченное здоровье. Реноме пьющей женщины вряд ли поможет возвратить ушедшие отношения.

Пришла пора отвлечься

Утешившись слезами в жилетку подруги, нужно настраиваться на новую жизнь без бывшего возлюбленного. Трудно, но можно. Убираем вещи, напоминающие о законченной любви.

Собираем мелочи, подаренные бывшим возлюбленным, складываем в коробку, заклеиваем, и выкидываем. Иногда психологи советуют сжечь оставшиеся вещи. Вместе с ними пусть горят и цепи, связывавшие вас.

Сбрасывайте оковы, мешающие устремляться к новой жизни.

7 ступеней свободы: как расстаться с женатым мужчиной

В последующей период боль от разлуки притупляется и не причиняет острых страданий. Собственная ситуация в таком депрессивном состоянии начинается восприниматься как бы издалека. Это период, когда эмоции уже прошли, а мысли в голове крутятся не переставая.

Чтобы отвлечься и не загнать себя в состояние острого психоза, пора искать занятия, которые не оставят время на грустные мысли. Для этого существуют друзья. Посещение различных мероприятий, выставки, корпоративны, походы в кинотеатры, встречи с коллегами, одноклассниками помогут избавиться от грустных мыслей. Желательно не посещать места, которые вам будут напоминать о прошлом.

А еще заведите себе «Книгу счастья», небольшой блокнот, в котором как в ежедневнике отводите на день одну страницу. И постоянно записывайте все радостные моменты начиная от сказанного комплимента и заканчивая смешной собачкой. Через десяток исписанных страниц почувствуете, что печать от разлуки понемногу стала отступать на задний план.

Читайте также:  Как поздравить мужчину с днем рождения прикольно

Время перемен

Теперь, когда душа перестала разваливаться на части, но еще грустит, нужно приступать к последнему этапу на пути выздоровления — начинать жить в полную силу. Учиться, работать, созидать. Становиться счастливым, мечтать, влюбляться и встретить человека, которого ждали всю жизнь.

Время перемен требует:

  • Пора заняться учебой или работой. Загрузите голову заданиями, чтобы вечерами быстро засыпать от усталости, забыв пожалеть об утраченных отношениях. Позвольте себе достичь успехов, стать лучшими, гордиться собой.
  • Пришло время исполнить давние мечты. Сейчас можете записаться в группу современных танцев, посещать курсы вышивания крестиком, прыгать с парашютом и многое-многое другое.
  • Экспериментируйте. Сделайте новую стрижку, поменяйте обстановку в доме, просто переставьте мебель.
  • Путешествуйте. Смена обстановки способна быстрее залечивать раны любви. А встреча с новыми людьми может обернуться началом интересных отношений.
  • Найдите тех, кто нуждается в вашей помощи. Больные, немощные старики, бездомные животные, оставленные дети — они ждут участия и тепла. Помогая, вы быстрее излечите свою душу и перестанете мучиться от разлуки.

5 стадий переживания утраты после расставания (видео)

А в заключение стоит сказать. Отпускайте ушедшую любовь. Сбросьте камни обиды и разочарования. Не прячьтесь от жизни, переживая об ушедшем.

Может у судьбы на вас есть серьезные виды? Готовы ли вы к ее подаркам, цепляясь за эфемерную надежду? Как будет обидно, если решив сделать сюрприз, судьба не застанет вас дома.

Постарайтесь не забывать советы психолога, как пережить расставание с любимым человеком, и станьте счастливыми!

Источник: http://www.virtualmakeover.ru/psihologiya-i-otnosheniya/lyubov/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom

Как пережить расставание с любимым человеком (12.04.2016)

Содержание статьи:

Расставание с любимым человеком — безрадостное событие, но нельзя опускать руки и бросаться во все тяжкие, пытаться удержать прежние отношения любой ценой. Нужно осознать случившееся как факт, который нельзя изменить, и снова найти смысл жизни.

Но как это сделать, когда все мысли только об ушедшем человеке, когда когда о нем ежедневно напоминают общие знакомые, места, где вы бывали вместе, музыка, которую слушали и оставленные вещи? Давайте попробуем разобраться в такой непростой ситуации и найти выход.

Во-первых, вам нужна передышка. Крайне необходимо взять пару выходных, чтобы уединиться и спокойно проанализировать произошедшее.

Предупредите коллег и близких о своем отсутствии, чтобы оградить себя от постоянных звонков и писем.

По возможности: уедьте за город, отключите телефон, не показывайтесь «в сети», не отвечайте на корреспонденцию, максимально отдалитесь на время от суеты и «неотложных» дел.

Вам может показаться, что никакой тайм-аут не нужен, что наоборот, вы сейчас должны с головой окунуться в бешеный ритм жизни. Поверьте, передышка важна для самоанализа и полного осознания произошедшего.

Без выходных дней эмоционально отпустить ушедшего человека не получится, вы будете крутиться как белка в колесе, и в то же время ждать его звонка, ваше подсознание будет жить прошлым и будет гнать вас по кругу переживаний снова и снова.

Получив на пару дней свободу от окружающей действительности, сделайте следующее:

  1. Дайте волю эмоциям. Это ни в коем случае не значит, что нужно хватать телефон и выяснять отношения! Помните, что телефон отключен и убран, вы один на один с собственными мыслями: можете плакать, разбить пару тарелок, порвать бумагу, выбросить в мусор предмет, который, как вам кажется, не имеет для вас большого значения. Лучше сосредоточиться именно на выплескивании эмоций через слезы: не успокаивайте себя, рыдайте до тех пор, пока не устанете и не уснете или до поры, пока не надоест. Выход эмоций может занять целый день, даже сутки. Отпустите себя. Это очень важный этап и от качественности его «исполнения» зависит дальнейший успех в виде вашего освобождения от прошлой любовной зависимости. Вариант «поплакал пять минут и все на сегодня, завтра поплачу еще пять минут» неприемлем. Нужно выплакаться, будто это последний раз в жизни.
  2. Затем вам обязательно должно стать легче. Вы добьетесь одного из исходов эмоций:
  • Устали плакать. Организму нужен отдых. Можете заснуть и дать организму поспать после «эмоционального апокалипсиса». Наутро или через пару-тройку часов почувствуете обновление и облегчение, готовность к дальнейшей работе над ситуацией и совершенствованию своей жизни.
  • Стало очень жалко себя. Тут вы можете пообещать себе, что больше не дадите себе повода так расстраиваться никогда и засыпайте на этой «ноте».
  • Пока плакали, поняли, что в принципе, плакать вам не очень то и хотелось, а слезы из себя «выдавливали». Видимо, у вас в жизни есть вещи интереснее прошлых любовных отношений, а на переживания на пустом месте времени нет. И это прекрасно. Значит, чувства, которые вы испытывали, нельзя назвать настоящей любовью, это была привязанность, привычка, общие интересы, у вас не было ощущения, что данные чувства одни на всю жизнь. Хорошо, свою настоящую любовь вы обязательно встретите. Не тратьте время на переживания по отношениям с человеком, с которым вам не очень то и хотелось этих самых отношений.

Разберитесь в своих чувствах, осмыслите и отпустите

Следующая фаза — осмысление произошедшего. Эмоции вы оставили в уходящем дне. Теперь важно трезво оценить, что же на самом деле с вами произошло. С холодной головой вспомните нюансы и моменты взаимоотношений с ушедшим человеком. Должно получиться два варианта:

Вы считаете, что это была настоящая любовь. Хорошо, тогда важно осознать выбор вашего любимого человека. Он захотел уйти, захотел прожить свою жизнь иначе, чем вы представляли ваше совместное существование.

Если считаете, что любите его (любили), то уважайте его выбор. К сожалению, он не выбрал вас, выбрал другую жизнь, а вы, любя его/ее, должны позволить ему жить так, как он хочет.

Иначе с вашей стороны это уже не любовь, а тирания и преследование.

Отпустить человека вам могут помочь «отягчающие» обстоятельства его ухода (если они есть). Возможно, он уходит, потому что в его новой семье ожидается появление ребенка.

В таком случае обратите внимание: ребенок не виноват в перипетиях взрослых отношений, ему нужны и мама, и папа априори, поэтому позвольте его семье быть полноценной и поставьте на этом точку в вашей связи.

Осознайте, что ваши моральные принципы не позволяют вам быть предателем по отношению, пусть даже к незнакомому вам, ребенку.

Еще пример: человек уходит, потому что для него на этом этапе жизни работа и карьера важнее гипотетического создания семьи. Возможно, он ошибается и в итоге так и не создаст семью ни с кем, увлеченно продвигаясь по служебной лестнице. Тем не менее, отпустите.

Пусть так, зато вы не будете слушать ежедневные упреки в свой адрес, что ради вас и ребенка человек поступился своим саморазвитием. Ситуация все-равно в конечном итоге закончится изменами, скандалами и распадом семьи, только через несколько лет, и вам будет больнее.

Вы, вспомнив детали ваших отношений, поняли, что это была не любовь, по крайней мере, со стороны партнера.

Возможно: бывший любимый поднимал на вас руку, ничего не зарабатывал, постоянно ссылаясь на кризис, регулярно выбирал посиделки с друзьями, а не свидания, ставил вас в неловкие ситуации, грубил, жутко ревновал, а бывшая девушка регулярно изменяла и столь же регулярно просила прощения, пила, курила и говорила, что еще «не нагулялась», или контролировала каждый ваш шаг и постоянно «пилила». Разве такой должна быть любовь? Скорее всего, вы понимаете, что нет. В ушедших от вас отношениях не было взаимоуважения и поддержки, значит, не стоит о них жалеть, прервите связь без лишних сантиментов.

Эмоционально отпустить человека крайне важно, это позволит вам не бояться случайных встреч с ним, пересечений с общими знакомыми, позволит безболезненно и равнодушно воспринимать случайно полученные сведения о его новой жизни.

Важно провести работу над собственными ошибками, чтобы не повторять их в новых отношениях, проанализировать, что делали не так.

В расставании виноваты оба, и собственное несовершенство — повод меняться к лучшему, чтобы грядущие отношения совершались на качественно новом уровне. Что вы делали не так? Четко ответьте на этот вопрос.

Возможно, понадобится написать список ошибок, чтобы перевести информацию в подсознательный уровень и при похожих ситуациях вы уже интуитивно будете делать все возможное, чтобы вновь не наступать на старые грабли.

Поменявшись, опять же не пытайтесь вернуть старую любовь! Для этого поставьте себе мета-цель: длительную, которая позволит успешно отпустить прошлую любовь, даст силы для душевного равновесия и преобразования и позволит найти новую любовь, настоящую и на всю жизнь.

Пример мета-цели для девушки: «Хочу встретить самодостаточного успешного молодого человека, чьи профессиональные интересы близки моим, который любит путешествовать и заниматься спортом.

Хочу, чтобы у нас с ним сложились гармоничные отношения, мы поженились, завели ребенка и были счастливы всю жизнь».

Помимо мета-цели вы должны как можно более точно представить себе желаемые качества своего будущего избранника/избранницы. Можете записать их на листок: доброта, нежность, ответственность, неприятие вредных привычек и так далее. Чем конкретнее вы представите себе, как может выглядеть ваша настоящая любовь, тем выше ваши шансы ее найти и вновь не ошибиться. Помните, что мысли материальны?..

А чтобы быть под стать своему новому прекрасному принцу/принцессе, извлеките уроки из пережитого расставания. Меняйтесь к лучшему, открывайте новое, совершенствуйтесь, будьте терпимее, активнее или повысьте самооценку (зависит от пережитой лично вами ситуации), чтобы не повторять своих ошибок.

Теперь, после тайм-аута, который помог осознать расставание и отпустить человека, можете вернуться к реальности и приступить к активной деятельности:

  • Начните активно помогать близким или займитесь благотворительностью. Это позволит направить вашу высвободившуюся любовь в новое русло.
  • Пойдите на курсы иностранного языка. Думайте о том, какие возможности это откроет: путешествия без привязки к карманному переводчику, общение с представителями других стран, интересные встречи, масса информации и новых впечатлений.
  • Найдите хобби. Возможно, оно поможет креативно обставить дом, освежить атмосферу, готовить приятные подарки друзьям и близким своими руками и даже освоить новую профессию и сделать ее основным источником заработка.
  • Делайте карьеру. Расставание дало вам возможность обрести свободу и действовать без оглядки на какие-либо обязательства перед бывшим возлюбленным/возлюбленной. Проекты, от участия в которых вы раньше отказывались из-за недостатка времени или невозможности совершать длительные дальние поездки, теперь открыты для вас.

Расставания должно стать толчком к изменению вашей жизни к лучшему, стать началом чего-то нового.

Проделав все предыдущие 5 пунктов по порядку, у вас само собой должна отпасть потребность дальнейших страданий на тему случившегося расставания. Однако, я напомню вам, что для душевного равновесия обязательно выполнение таких правил:

  • не пытайтесь вернуть человека против его желания (это тирания);
  • не ищите встреч;
  • не преследуйте/пресекайте попытки преследовать вас;
  • перестаньте читать аналогичные вашей истории о расставаниях в душераздирающем ключе: «Жить не могу, помираю без него, мир рухнул»;
  • выбросите/отдайте бывшему все его вещи и подарки;
  • удалите фотографии с бывшим/бывшей;
  • вежливо, но твердо пресекайте попытки знакомых завести с вами разговор на тему вашей личной жизни;
  • не слушайте романтичную музыку, настраивающую на страдания.

И самое главное — не кидайтесь сразу с головой в новые отношения, чтобы побыстрее забыть прежнюю любовь или пытаться отомстить за то, что вас оставили, сделав несчатным/несчастной ни в чем не виноватого человека, бросив его также, как бросили вас. Не дав себе времени «переболеть» после расставания, вы не сможете построить гармоничных новых отношений, даже если вновь встреченный человек будет «ТОТ самый».

Также избегайте «синдрома успешных расставаний»: непродолжительных мини-романов, которые заканчиваются скоро и заведомо не ведут к серьезным отношениям. После каждого такого романа вы будете «выходить из воды» все более сухо и бесчувственно, обогащая и совершенствуя опыт безболезненных разрывов с людьми. Так вы рискуете никогда уже не встретить свою вторую половинку.

© Источник: Amurochka.Ru.
Использование материала «Как пережить расставание с любимым человеком» допускается исключительно при наличии активной ссылки на «Амурочка.Ру».

Источник: http://amurochka.ru/articles/id/18/

Ссылка на основную публикацию